- Когда признаки перегрева организма налицо, первое, что нужно сделать – максимально охладить организм, если есть возможность, приложить в голове лед, или просто уйти от прямых солнечных лучей в тень. Основные причины солнечного и теплового ударов - высокая температура и длительное нахождение под прямыми солнечными лучами без головного убора. Сопутствующие причины - духота, длительное нахождение в непроветриваемом помещении, алкогольное опьянение.
- Второй шаг, который необходимо сделать, чтобы помочь своему организму - лечь на спину и освободиться от сдавливающей одежды, например, расстегнуть воротник, ремень - это поможет коже охладиться. Также можно обмахиваться книжкой или журналом - что будет в наличии по рукой. Если же началась рвота - необходимо лечь на бок, чтобы рвотные массы не попали в дыхательные пути.
- Прийти в себя поможет вода комнатной температуры, пить которую следует маленькими глотками. Если же воды с собой не оказалось — спросите у прохожих или попросите их купить бутылку воды в ближайшем магазине - отзывчивые люди всегда найдутся. Можно смочить водой салфетку или платок и положить на голову и лоб.
