ElordaLite

Чем опасен недосып и переизбыток сна, рассказали ученые

06 декабря, 16:15493
Автор: Elorda Aqparat
Фото взято с versiya.info Фото взято с versiya.info

Отсутствие здорового сна может привести к проблемам с сердцем даже у тех, кто регулярно уделяет время тренировкам и ведет здоровый образ жизни. К такому выводу пришли ученые Колорадского университета в Боулдере, передает Елорда Инфо со ссылкой на РИА новости.

В ходе семилетнего исследования эксперты изучили режим сна, генетические данные и медицинские показатели 461 тысячи человек в возрасте от 40 до 69 лет, у которых никогда не было сердечного приступа.

Выяснилось, что люди, спавшие меньше 6 часов в сутки, на 20% более подвержены риску инфаркта, нежели те, кто спал 6 до 9 часов. При этом у тех, кто тратил на сон больше 9 часов, вероятность сердечного приступа возросла на 34%.

Исследователи отметили, что сон продолжительностью от 6 до 9 часов снижает риск инфаркта у генетически предрасположенных к сердечным заболеваниям людей на 18%

Кроме того, недостаток сна может влиять на слизистую оболочку артерий или эндотелия, а также на развитие воспалительных клеток в костном мозге, тогда как слишком долгий сон может спровоцировать воспаление в организме.

 



Подпишись в Telegram Еlorda Aqparat 




Наверх